睡不好只能吃藥嗎？

 「睡眠品質很差，好焦慮，怎麼辦？」

「把手機鈴聲開到最大！」

「？？」

攝影師：Ketut Subiyanto，連結：Pexels

長期眠差，要服抗焦慮劑、鎮定劑等藥物助眠的中年壯漢覺得身體越來越差，脖子越來越緊，血壓越來越高，藥...好像越來越沒效...

閒聊工作情況後發現，原來是要半夜 on call的職業阿。然後他都手機關靜音睡覺。

了解到是屬於「雖然不常被call，但call了沒到很嚴重」的情況後。

那，我們把手機鈴聲開到最大聲吧。

兩個月後，壯漢曰：「藥物不用再加量了，睡得比之前好，脖子也鬆了不少」

壯漢屬於陰虛兼肝氣滯型，如果單純用藥，可考慮柴胡龍骨牡蠣湯，或是天王補心丹加香附，或更簡單些用生地、牡蠣加柴胡。都會有所改善。但如果沒能真正找到為什睡不好，睡不深，不敢睡著的原因，藥物的協助終究還是有限。而如果找到初始原因破解它，再用藥物調整失衡的身體，那就是標本兼治，癒之速也。

也難怪內經【素問•徵四失論】要說：「診病不問其始，憂患飲食之失節，起居之過度，或傷於毒，不先言此，卒持寸口，何病能中。」脈象、症狀、病程都合參後，更重要的是找出初始病因，才能真正幫到人。